Makanan Ajaib untuk Pesepak Bola

Makanan Ajaib untuk Pesepak Bola

Agen poker terpecaya-Getty Images

lustrasi: Cristiano Ronaldo

Untuk menjadi seorang bintang lapangan hijau, tak hanya dibutuhkan latihan keras. Para pemain juga membutuhkan asupan yang tepat guna menunjang penampilan di atas arena. Ada beberapa makanan dan minuman yang wajib dikonsumsi oleh seorang pesepak bola atau atlet di cabang olah raga lain. Apa sajakah itu?

1. Bawang
Bawang merupakan bahan makanan yang mengandung banyak quercetin. Menurut Medicine & Science in Sports & Exercise edisi Desember 2011, senyawa kimia tersebut diketahui bisa membantu atlet tetap lebih sehat bila dibandingkan mereka yang meminum suplemen pemanambah kekebalan tubuh.

2. Kopi dan Biskuit
Mencampur karbohidrat dan kafein tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh. Para peneliti menemukan bahwa para pemain yang mencampur dua zat tersebut dapat meningkatkan akurasi tembakan dan keterampilan mendribel bola.
Kombinasi karbohidrat dan kafein bisa didapat dari bisukuit dan kopi.

3. ASI
Air susu ibu (ASI) yang pertama kali keluar disebut colostrum. Zat tersebut paling baik untuk mempercepat pemulihan cedera.

BY POKERKEREN